Gérer son stress durablement

Gérer son stress durablement Développement professionnel

2 jours

Objectifs visés

Usage professionnel

Explication des objectifs

Remise à niveau scolaire: destiné aux élèves de primaire, collégiens, lycéens et étudiants en étude supérieure, ce type de cours vous permet de développer et d’entretenir votre niveau de langue, vous aider à préparer un oral ou un examen, ou encore de poursuivre vos études dans un pays étranger.
Langue pour usage professionnel : professionnel ou candidat à un poste, soyez plus compétent dans votre travail, évoluez au sein de votre entreprise, postulez à une nouvelle fonction grâce à ce cours qui vous enseigne une compétence métier spécifique ou des compétences interculturelles (management d'équipes de différentes cultures)
Langue pour usage quotidien : exprimez-vous de façon spontanée dans les situations de la vie quotidienne. Vous travaillerez 4 compétences: compréhension et expession écrite et orale.
Passage d'examen : élevez votre niveau de langue tout en acquérant les techniques propres à l’examen que vous voulez passer. ISC est centre d'examen. Nous proposons un entrainement dans les conditions réelles du Test (TOEIC, BRIGHT, LINGUASKILLS) pour progresser, comprendre ses spécificités et gagner des points rapidement.

Lieu

au centre ISC Aix-les-Bains
au centre ISC Annecy
au centre ISC Chambéry
En entreprise

Durée

14 heures : 7 h / jour

Niveau requis

tous niveaux

Effectif

En groupe

Accompagnement

Présentiel

Age

Aucun, tous âges

Descriptif

OBJECTIFS :
– appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée
– mieux gérer ses émotions en situation de stress
– faire appel à ses ressources individuelles

Au programme des 2 jours :

-. évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
> connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
> niveaux de stress / répondre à ses besoins pour diminuer le stress
> auto-diagnostic et brainstorming : comprendre son rapport au stress

-apprendre à se détendre : intellect, physique, émotion
> la « relaxation » pour être détendu / se ressourcer
> la « maîtrise des émotions » pour garder son calme
> exercices pratiques encadrés

-sortir de la passivité et agir positivement
> « savoir dire non » lorsque c’est nécessaire
> les « positions de perception » pour prendre de la distance
> exercices de mise en situation

– renforcer la confiance en soi
> dépasser ses limites / renforcer l’image positive de soi
> auto-diagnostic et recherche de solutions personnalisés

– définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite
> définir son plan de vie / méthode personnelle « antistress »
> stratégie de réussite individuelle / Plan d’Actions Personnel

Recontactez-moi !

Infos pratiques

Groupes de 3 personnes minimum / 10 personnes maximum
Horaires : 9h-12h30 / 14h-17h

Objectifs visés

Usage professionnel

Explication des objectifs

Remise à niveau scolaire: destiné aux élèves de primaire, collégiens, lycéens et étudiants en étude supérieure, ce type de cours vous permet de développer et d’entretenir votre niveau de langue, vous aider à préparer un oral ou un examen, ou encore de poursuivre vos études dans un pays étranger.
Langue pour usage professionnel : professionnel ou candidat à un poste, soyez plus compétent dans votre travail, évoluez au sein de votre entreprise, postulez à une nouvelle fonction grâce à ce cours qui vous enseigne une compétence métier spécifique ou des compétences interculturelles (management d'équipes de différentes cultures)
Langue pour usage quotidien : exprimez-vous de façon spontanée dans les situations de la vie quotidienne. Vous travaillerez 4 compétences: compréhension et expession écrite et orale.
Passage d'examen : élevez votre niveau de langue tout en acquérant les techniques propres à l’examen que vous voulez passer. ISC est centre d'examen. Nous proposons un entrainement dans les conditions réelles du Test (TOEIC, BRIGHT, LINGUASKILLS) pour progresser, comprendre ses spécificités et gagner des points rapidement.

Points forts

Alternance des méthodes pédagogiques

Autodiagnostics, mise en situation

Plan d'actions personnel

Formations complémentaires

Communiquer avec la Process Communication ®

S'entraîner à la prise de parole en public

Optimiser sa gestion du temps et des priorités

Contactez une conseillère

Annecy04 50 64 03 68

Aix-les-Bains04 79 61 28 55

Chambéry04 79 62 12 00

Témoignages

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Niveaux

Les intitulés de type "A1.1" correspondent à un niveau de langue défini par ISC, A1.1 étant le plus bas niveau et C1 le plus haut niveau. Chaque niveau correspond à un nombre d'heures de cours effectuées chez ISC, en cours particulier (face à face ou téléphone/Skype) ou en cours collectifs.

Pour plus de renseignements, contacez l'un de nos centres !