Gérer son stress durablement Développement professionnel
2 jours

Lieu
au centre ISC Annecy
au centre ISC Chambéry
En entreprise
Durée
Effectif
Accompagnement
Age
Descriptif
OBJECTIFS :
– appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée
– mieux gérer ses émotions en situation de stress
– faire appel à ses ressources individuelles
Au programme des 2 jours :
-évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
> connaître ses “stresseurs”, ses propres signaux d’alerte
> niveaux de stress / répondre à ses besoins pour diminuer le stress
> auto-diagnostic et brainstorming : comprendre son rapport au stress
-apprendre à se détendre : intellect, physique, émotion
> la “relaxation” pour être détendu / se ressourcer
> la “maîtrise des émotions” pour garder son calme
> exercices pratiques encadrés
-sortir de la passivité et agir positivement
> “savoir dire non” lorsque c’est nécessaire
> les “positions de perception” pour prendre de la distance
> exercices de mise en situation
– renforcer la confiance en soi
> dépasser ses limites / renforcer l’image positive de soi
> auto-diagnostic et recherche de solutions personnalisés
– définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite
> définir son plan de vie / méthode personnelle “antistress”
> stratégie de réussite individuelle / Plan d’Actions Personnel
Infos pratiques
Groupes de 3 personnes minimum / 10 personnes maximum
Horaires : 9h-12h30 / 14h-17h
Points forts
Formations complémentaires
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Annecy04 50 64 03 68
Aix-les-Bains04 79 61 28 55
Chambéry04 79 62 12 00
Témoignages
“La consultante est très à l’écoute et apporte beaucoup de sens à cette formation. Merci Patricia !”
Nicolas C.
“La formation m’a permis de changer ma vision des choses et de reprendre confiance en moi. Merci pour ton écoute et ton aide précieuse.”
Isabelle C. – Manager équipes commerciales