Gérer son stress durablement

Gérer son stress durablement Développement professionnel

2 jours

Objectifs visés

Usage en entreprise

Explication des objectifs

Remise à niveau scolaire: destiné aux élèves de primaire, collégiens, lycéens et étudiants en étude supérieure, ce type de cours vous permet de développer et d’entretenir votre niveau de langue, vous aider à préparer un oral ou un examen, ou encore de poursuivre vos études dans un pays étranger.
Langue pour usage professionnel : professionnel ou candidat à un poste, soyez plus compétent dans votre travail, évoluez au sein de votre entreprise, postulez à une nouvelle fonction grâce à ce cours qui vous enseigne une compétence métier spécifique ou des compétences interculturelles (management d'équipes de différentes cultures)
Langue pour usage quotidien : exprimez-vous de façon spontanée dans les situations de la vie quotidienne. Vous travaillerez 4 compétences: compréhension et expession écrite et orale.
Passage d'examen : élevez votre niveau de langue tout en acquérant les techniques propres à l’examen que vous voulez passer. ISC est centre d'examen. Nous proposons un entrainement dans les conditions réelles du Test (TOEIC, BRIGHT, LINGUASKILLS) pour progresser, comprendre ses spécificités et gagner des points rapidement.

Lieu

au centre ISC Aix-les-Bains
au centre ISC Annecy
au centre ISC Chambéry
En entreprise

Durée

14 heures : 7 h / jour

Niveau requis

tous niveaux

Effectif

En groupe

Accompagnement

Présentiel

Age

Aucun, tous âges

Descriptif

OBJECTIFS :
– appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée
– mieux gérer ses émotions en situation de stress
– faire appel à ses ressources individuelles

Au programme des 2 jours :

-évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
> connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
> niveaux de stress / répondre à ses besoins pour diminuer le stress
> auto-diagnostic et brainstorming : comprendre son rapport au stress

-apprendre à se détendre : intellect, physique, émotion
> la « relaxation » pour être détendu / se ressourcer
> la « maîtrise des émotions » pour garder son calme
> exercices pratiques encadrés

-sortir de la passivité et agir positivement
> « savoir dire non » lorsque c’est nécessaire
> les « positions de perception » pour prendre de la distance
> exercices de mise en situation

– renforcer la confiance en soi
> dépasser ses limites / renforcer l’image positive de soi
> auto-diagnostic et recherche de solutions personnalisés

– définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite
> définir son plan de vie / méthode personnelle « antistress »
> stratégie de réussite individuelle / Plan d’Actions Personnel

Recontactez-moi !

Infos pratiques

Groupes de 3 personnes minimum / 10 personnes maximum
Horaires : 9h-12h30 / 14h-17h

Objectifs visés

Usage en entreprise

Explication des objectifs

Remise à niveau scolaire: destiné aux élèves de primaire, collégiens, lycéens et étudiants en étude supérieure, ce type de cours vous permet de développer et d’entretenir votre niveau de langue, vous aider à préparer un oral ou un examen, ou encore de poursuivre vos études dans un pays étranger.
Langue pour usage professionnel : professionnel ou candidat à un poste, soyez plus compétent dans votre travail, évoluez au sein de votre entreprise, postulez à une nouvelle fonction grâce à ce cours qui vous enseigne une compétence métier spécifique ou des compétences interculturelles (management d'équipes de différentes cultures)
Langue pour usage quotidien : exprimez-vous de façon spontanée dans les situations de la vie quotidienne. Vous travaillerez 4 compétences: compréhension et expession écrite et orale.
Passage d'examen : élevez votre niveau de langue tout en acquérant les techniques propres à l’examen que vous voulez passer. ISC est centre d'examen. Nous proposons un entrainement dans les conditions réelles du Test (TOEIC, BRIGHT, LINGUASKILLS) pour progresser, comprendre ses spécificités et gagner des points rapidement.

Points forts

Alternance des méthodes pédagogiques

Autodiagnostics, mise en situation

Plan d'actions personnel

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Formations complémentaires

Communiquer avec la Process Communication ®

S'entraîner à la prise de parole en public

Optimiser sa gestion du temps et des priorités

Contactez une conseillère

Annecy04 50 64 03 68

Aix-les-Bains04 79 61 28 55

Chambéry04 79 62 12 00

Témoignages

« La consultante est très à l’écoute et apporte beaucoup de sens à cette formation. Merci Patricia ! »

Nicolas C.

« La formation m’a permis de changer ma vision des choses et de reprendre confiance en moi. Merci pour ton écoute et ton aide précieuse. »

Isabelle C. – Manager équipes commerciales

Découvrez toutes les formations ISC

Niveaux

Pour les formations en langues :

Les intitulés indiqués par une lettre et un chiffre font références au CECRL (Cadre Européen de Référence pour les langues) et permettent de donner un niveau de compétence dans la langue.

Ce niveau peut être une moyenne des 4 compétences langagières ou peut être appliqué à une seule (ex : niveau de compréhension écrite)

A1 : débutant
A1.2 Faux-débutant
A2.1 et A2.2 : Elémentaire
B1.1 et B1.2 : Pré-intermédiaire
B2.1 et B2.2 : Intermédiaire
C1.1 et C1.2 : Perfectionnement
C2 : Avancé

N’hésitez pas à nous contacter pour le descriptif complet de niveau.

Pour les formations Informatique / Bureautique :

L’échelle de niveaux pour ces formations s’échelonne du niveau « Initial » à « Expert » :

Initial : Le candidat a une connaissance limitée des fonctionnalités de base du logiciel et ne peut pas correctement l'utiliser (1 à 350 points)
Basique : Le candidat sait utiliser les fonctionnalités de base du logiciel et peut réaliser des tâches simples (350 à 550 points)
Opérationnel : Le candidat connaît les principales fonctionnalités du logiciel et parvient à ses fins (550 à 725 points)
Avancé : : Le candidat dispose d'une très bonne maîtrise du logiciel, y compris dans ses fonctionnalités avancées. Sa productivité est excellente (725 à 875 points)
Expert : Le candidat dispose d'une connaissance complète de l'ensemble des fonctionnalités du logiciel. Il connaît les différentes méthodes pour réaliser une tâche. Sa productivité est optimale (875 à 1000 points)