Gérer son stress durablement Développement professionnel
2 jours

Lieu
au centre ISC Annecy
au centre ISC Chambéry
En entreprise
Durée
Effectif
Accompagnement
Age
Descriptif
OBJECTIFS :
– appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée
– mieux gérer ses émotions en situation de stress
– faire appel à ses ressources individuelles
Au programme des 2 jours :
-évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
> connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
> niveaux de stress / répondre à ses besoins pour diminuer le stress
> auto-diagnostic et brainstorming : comprendre son rapport au stress
-apprendre à se détendre : intellect, physique, émotion
> la « relaxation » pour être détendu / se ressourcer
> la « maîtrise des émotions » pour garder son calme
> exercices pratiques encadrés
-sortir de la passivité et agir positivement
> « savoir dire non » lorsque c’est nécessaire
> les « positions de perception » pour prendre de la distance
> exercices de mise en situation
– renforcer la confiance en soi
> dépasser ses limites / renforcer l’image positive de soi
> auto-diagnostic et recherche de solutions personnalisés
– définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite
> définir son plan de vie / méthode personnelle « antistress »
> stratégie de réussite individuelle / Plan d’Actions Personnel
Infos pratiques
Groupes de 3 personnes minimum / 10 personnes maximum
Horaires : 9h-12h30 / 14h-17h
Points forts
Formations complémentaires
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Annecy04 50 64 03 68
Aix-les-Bains04 79 61 28 55
Chambéry04 79 62 12 00
Témoignages
« La consultante est très à l’écoute et apporte beaucoup de sens à cette formation. Merci Patricia ! »
Nicolas C.
« La formation m’a permis de changer ma vision des choses et de reprendre confiance en moi. Merci pour ton écoute et ton aide précieuse. »
Isabelle C. – Manager équipes commerciales